czy moge

Pako_18 oki czyli ile masz robic powtorzen , a moge robic wymuszone powt. i czy to wyyciskanie na skosie to glowa w dol? masz kontakt z bazą

chodzi mi o to co musze robić zeby do lata miec plaski brzuch zeby schudnąc tak do minimum 70 kg.wiem ze bez cwiczen nic sie nie wskura ale moge zaczać a nawet powinienem.jakie są dobre cwiczenia na miesnie brzucha??i moze bym zacząl pić jakies herbatki czy co.HELP

1x15, 2x20 hmm nie 2x 10??? Odnośnie łydek, spoko, poszukam. Bardzo zależy mi na bocznym aktonie barków, zatem nie wiem, czy faktycznie usunąć z listy wznoszenie ramion... A wyciskanie zza glowy chcialem robic dlatego, ze wy3talem, ze bardziej pobudza wlasnie boczne aktony... Martwego ciągu w sumie mogę spróbować, ale lekkimi ciezarami...a co do [...]

[...] Bełchatowianką. A że tak powiem inne klimaty nie mają pojęcia. Saida ja nie chce w nich "studzić" tego zapału, tylko dobrze go ukierunkować. Ani przymuszać do czegoś czym nie są zaineresowani. Ja niestety nie mogłam robić, tego co lubiłam i mnie fascynowało, więc stwierdziłam, że moje dzieci będą robiły- to co lubią i na co mają ochote- [...]

czy każdy to nie wiem, ale nie wykluczam, ze wbijałem juz nie takie rzeczy, jednak jak nie widze nic gołym okiem, to przynjamniej mam ten komfort, ze moge sobie wmawiać, że jest czysto i sterylnie;-D

[...] na forum ( zdziwienie bylo by niezle )bo zaraz wybucha taka a nie inna dyskusja jak tutaj, pimpowanie, oczernianie itp wiec info zachowuje dla siebie , niech kazdy sie uczy na wlasnych bledach, wbija w co wierzy i sie truje jak glupi. Niech kazdy sobie robi testy i nie bedzie problemu,przeciez jak mu nie wyjdzie to juz srodka nie kupi i [...]

[...] odpowiedzi Przemyślę to, myślałem o teściu dokładnie o enanie trochę później ale może nie ma co odkładać. ostatnie pytanie jak sobie radzicie np na wakacjach, wyjazd za granicę powiedzmy na 7 dni. biję co 5 dni i mogę wbić bez problemu np w 7 dniu czy lepiej przed wyjazdem większą dawkę ?? Zmieniony przez - rafi_05 w dniu 2021-04-19 18:56:45

[...] 1 z najlepszych kreatyn tak? Mięsa i ryżu nie musze raczej dokupywać bo ryżu mam w domu pod dostatkiem, a z mięsem to uważam że 1 piers(ok 0,5kg)na dzien w zupenosci wystarczy.Pisalem juz wczesniej ze do 100zl moge dac na te mono i gain a nie jestem pewien czy dieta bedzie wystarczająco dobra wiec lepiej sie gainerem zabezpieczyc;].A gdy np [...]

Czy ten Shake potreningowy może by m czy gryzie sie coś z czymś żeby nie dawać razem ? I czy w dnt mogę dorzucić jakieś suple ? Zmieniony przez - JBrx w dniu 2015-10-25 00:24:09

Nie chcę Ci udzielać porad odnośnie szczegółów diety, bo nie znam się na diecie dla osób dojrzewających, na pewno są różnice wobec diety dla dorosłych. Nie wiem czy powinieneś wykluczać z niej zbyt wiele, potrzebujesz bardzo dużo składników odżywczych najwyższej jakości aby się zdrowo rozwijać! Fast foody na pewno jednak możesz bezpiecznie [...]

[...] był przeprowadzony w szkołach na różnych poziomach - nie był sprawdzany przez niezależną komisje "Nie powiesz mi chyba, że wiedza przeciętnego człowieka z XIX wieku, czy początku XX wieku jest porównywalna z wiedzą przeciętnego człowieka za XXI wieku? " W ten sam deseń mogę zapytac się, nie powiesz, ze teraz na człowieka czyha tyle [...]

Ok King, dzieki wielkie :)) Moge na tym treningu za tydzień zacząć cykl na Cm3 ? czy wstrzymac sie i zobaczyć jak trening pójdzie :) ?

[...] praca bardzo czesto wyglada identycznie. Co gorsza - nasze kontrakty sa bardzo dlugie a robota ekstremalnie stresujaca. Norma jest wiec ze w hotelu (bez dostepu do kuchni oczywiscie) mieszka sie i pol roku, zjezdzajac do domu tylko na weekend. Sprawa przyznaje jest trudna, a nawet bardzo trudna. Nie wiem jak w Twojej robocie, ale u nas dochodzi [...]

[...] wtedy kiedy jest w domu obiad z warzywkami to sobie podbiorę trochę do swojego obiadu.Rozumiem że chodzi o kwasy Omega-3 z oliwy,ale ja smażę na oleju rzepakowym,który wyczytałem że lepiej wypada niż oliwa z oliwek gdyż zawiera mniej kwasów nasyconych.Także tych tłuszczy nie wliczałem do kcal choć powinienem i to wliczyć.Jajka też czasem [...]

No to zjem to co już pozamawiałem, a później ogarnę białko z krowy i jakieś lepsze masło. Bardziej mi chodziło czy zróżnicowanie tłuszczów w tej rozpisce trzyma się kupy i ten ryż dać przed i po treningu czy tylko po. A no i dzięki o zdanie o obwodach, totalnie o tym zapomniałem ze mogę "rosnąć" a waga nie drgnie o gram.

Dzięki , a mam jeszcze takie pytanie , nie dotyczące diety ,ale nie wiem czy jest sens zakładać nowy temat. Więc, czy poza treningami moge biegać , tak dla siebie dla poprawienia kondycji czy raczej odpoczywać ? Przypomne ,że treningi mam 4 razy w tygodniu , w weekend mecz i do tego codziennie 2 wf w szkole.

Dzięki , a mam jeszcze takie pytanie , nie dotyczące diety ,ale nie wiem czy jest sens zakładać nowy temat. Więc, czy poza treningami moge biegać , tak dla siebie dla poprawienia kondycji czy raczej odpoczywać ? Przypomne ,że treningi mam 4 razy w tygodniu , w weekend mecz i do tego codziennie 2 wf w szkole. To wszystko zależy od tego, co uważasz [...]

[...] sie ofiary które zostały okradzione przez tego pana,możliwe ze to co piszą ,jest bzdura i porostu zrobili propagandę na tego kolesia, i chcą go w jakiś sposób zniszczyć nie wiem !, ale sprawa jest dziwna, nie zebym bronił tego kolesia bo mam to gdzieś szczerze mówiąc wasza wina ze nie kupywaliscie przez jakis serwis macie nauczkę z kim [...]

[...] co dostaniecie (mówię o nowych produktach). Po drugie to rozwiązanie już na starcie odstrasza oszusta - bo jest świadomy, że zapłaci za przesyłkę której wy nie odbierzecie, czyli poniesie stratę. Zawsze można się dogadać i te 5 zł podzielić na pół... to żaden pieniądz a wilk syty i owca cała. Szczerze to w moim przypadku to mialo kilka razy [...]

Bo w sklepie sfd w zalecanym dawkowaniu piszą,żeby brać raz przed treningiem czyli po też? A mogę np jak na siłke z domu mam 20 min to mogę wypić w domu i jak wróce tak samo czy lepiej od razu przed i po wysiłku? Zmieniony przez - K4mill w dniu 2017-03-16 11:05:06 Zmieniony przez - K4mill w dniu 2017-03-16 11:05:18